Schluss mit Unwohlsein, Frust & Energielosigkeit!
Vielleicht kennst du das ja auch:
Du vermeidest den Spiegel? Du fühlst dich nicht mehr wohl in deinem Körper, versteckst dich hinter weiter Kleidung und wünschst dir, endlich wieder selbstbewusst auftreten zu können.
Dauernd neue Versuche – keine Erfolge? Du hast schon so viel ausprobiert, doch nichts hält langfristig? Du willst endlich Klarheit und eine Strategie, die wirklich funktioniert – ohne endlose Diäten oder stundenlanges Training.
Keine Power für den Alltag? Nach der Arbeit bist du völlig platt, hast keine Energie für deine Familie oder Sport. Du willst wieder voller Power durchstarten und dich in deinem Körper endlich wieder wohlfühlen.
Dein Weg zu nachhaltiger Fitness
Dich frustrieren erfolglose Diäten und Trainingspläne, die nicht zu deinem Alltag passen? Du willst endlich eine Lösung, die funktioniert – ohne Jojo-Effekt, ohne Verzicht und mit maximaler Unterstützung? Mein Coaching bietet dir genau das: individuell, effektiv und alltagstauglich. Egal, ob vor Ort oder online – gemeinsam finden wir den besten Weg für dich!
Mein Coaching besteht aus 3 Bausteinen:
Erfolge meiner Kunden
Das sagt Manuel selbst:
„Ich kann mich nicht erinnern, wann ich zuletzt unter 77 kg gewogen habe. Seit dem Coaching bin ich mental und körperlich auch morgens schneller fit – es war die richtige Entscheidung!“
Manuel
Problem
Manuel wollte abnehmen, doch ohne klare Struktur fiel es ihm schwer, dranzubleiben. Diäten brachten keine nachhaltigen Erfolge, und ihm fehlte ein passender Trainingsplan, der zu seinem Alltag und seinen Zielen passte.
Lösung
Gemeinsam haben wir seine Ernährung alltagstauglich umgestellt – ohne Verbote, aber mit klaren Strategien. Zusätzlich bekam er einen individuellen Trainingsplan, der effektiv und umsetzbar war. So hat er gelernt, mit Spaß und ohne Stress seine Wunschfigur zu erreichen.
Max
Problem
Max fühlte sich in seinem Körper nicht mehr wohl und wollte dringend Gewicht verlieren. Doch ohne klare Struktur und Routinen fiel es ihm schwer, langfristig dranzubleiben. Er wusste nicht genau, wie er Ernährung und Sport in seinen Alltag integrieren sollte.
Lösung
Wir haben gemeinsam einfache, aber effektive Routinen für seine Ernährung und sein Training entwickelt. Dadurch konnte er sein neues Wohlfühlgewicht erreichen, ohne sich eingeschränkt zu fühlen. Heute fühlt er sich wieder wohl in seinem Körper und bleibt mit einer nachhaltigen Strategie am Ball.
Das sagt Max selbst:
“Seit dem Coaching achte ich deutlich mehr auf meine Lebensmittelauswahl und konnte dadurch ohne strikte Verbote in 3 Monaten 9,5 Kilo verlieren. Ebenso wurde mir bewusst, wie wichtig es ist, Sport in meinen Alltag zu integrieren. Ich empfehle es allen, die Lust auf einen aktiveren Alltag haben und sich schwer tun, sich selbst zu motivieren.”
Das sagt Johanna selbst:
"Ich konnte mich im Training endlich auf mich fokussieren und auch mal abschalten. Ich habe durch das Training & die Ernährungsberatung auch realisiert das oft kleine Veränderungen den Erfolg bringen. Ich würde es jedem empfehlen der fest steckt, egal ob beim Training oder der Ernährung."
Johanna
Problem
Johanna fühlte sich oft antriebslos, kämpfte mit mehreren Schmerzbereichen und wollte endlich wieder abnehmen. Frust und Unsicherheit bestimmten ihren Alltag – sie wusste nicht, wo sie anfangen sollte oder was wirklich hilft.
Lösung
Gemeinsam haben wir ihr Hungergefühl wieder neu kennengelernt, gezielt an ihren Schmerzbereichen gearbeitet und die Sichtweise auf Motivation und Ernährung nachhaltig verändert. Heute hat sie durch die gemeinsame Arbeit einen guten Leitfaden an der Hand und kann diesen auch in ihrem Alltag umsetzen.
Über mich - Christoph Mödl
Seit meiner Geburt lebe ich mit einer chronischen Lungenerkrankung. Sport, gesunde Ernährung und physiotherapeutische Behandlung waren daher immer wichtige Themen für mich – doch in meiner Jugend hatte ich andere Prioritäten. Partys, wenig Bewegung und schlechte Ernährung standen auf der Tagesordnung. Erst als ich ins Berufsleben einstieg, erkannte ich, dass ich etwas ändern musste.
Der Kraftsport wurde mein Wendepunkt: Ich fühlte mich fitter, gesünder und mental stärker. Meine Begeisterung wuchs – nicht nur für meinen eigenen Fortschritt, sondern auch für das Wissen dahinter. Ich wollte anderen helfen, ihre Ziele zu erreichen, ohne sich durch Diäten zu quälen oder stundenlang zu trainieren. Also absolvierte ich meine Trainerlizenzen und machte meine Leidenschaft zum Beruf.
Heute helfe ich Menschen, sich in ihrem Körper wieder wohlzufühlen – mit einem alltagstauglichen Ansatz, der zum Leben passt. Wenn ich trotz einer chronischen Erkrankung das schaffen konnte, dann schaffst du das mit meiner Unterstützung erst recht. Mein Talent liegt darin, dir den Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung zurückzugeben. Ich begleite dich motivierend und zielgerichtet auf deinem Weg zu mehr Energie, Selbstbewusstsein und Lebensqualität.
6 Gründe, warum du mit mir abnehmen wirst
Individuelle Betreuung
Du bist einzigartig, und dein Coaching sollte es auch sein. Ich erstelle dir einen maßgeschneiderten Plan, der genau zu deinem Leben und deinen Zielen passt – ganz ohne Standardlösungen. So wirst du motiviert bleiben und langfristige Erfolge feiern.
Alltagstauglich & flexibel
Dein Leben ist busy – ich verstehe das! Deshalb gestalte ich dein Coaching so flexibel, dass es sich perfekt in deinen Alltag integriert. Du kannst auch mit wenig Zeit effektive Ergebnisse erzielen, ohne auf soziale Aktivitäten oder Genuss zu verzichten.
Nachhaltige Ergebnisse
Ich helfe dir, deine Ziele zu erreichen und langfristig zu halten – ohne kurzfristige Diäten oder extreme Trainingspläne. Du wirst lernen, wie du deine Wohlfühlfigur auch nach dem Coaching beibehältst und dabei gesund bleibst.
Spaß am Training
Fitness muss nicht langweilig oder nur anstrengend sein! Ich gestalte das Training abwechslungsreich und mit viel Spaß, damit du immer wieder gerne dabei bleibst. Deine Motivation wird hoch bleiben – weil du es einfach genießen wirst.
Ganzheitlicher Ansatz
Gesunde Ernährung, effektives Training und das richtige Mindset – bei mir bekommst du nicht nur einen Trainingsplan, sondern eine ganzheitliche Betreuung, die alle Aspekte deines Lebens berücksichtigt. Das sorgt für echte und langfristige Veränderungen.
Immer an deiner Seite
Unterstützung in jeder Lebenslage: Ob du gerade wenig Zeit hast oder mit Herausforderungen kämpfst – ich bin für dich da. Ich begleite dich auf deinem Weg und gebe dir die nötige Unterstützung, um selbst in stressigen Phasen deinen Zielen näher zu kommen. Du bist nie allein!
Mein Coaching
Online, Offline oder Hybrid
Egal, wo du bist – du bekommst Zugang zu maßgeschneidertem Training, das zu deinem Leben passt. Flexibilität für dein individuelles Coaching.
Individuelle und persönliche Betreuung
Du wirst immer direkt betreut, mit einem Plan, der genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Keine Massenbetreuung, sondern echte Unterstützung.
Keine radikalen Diäten
Ich setze auf eine gesunde, nachhaltige Ernährungsweise, die du langfristig in deinen Alltag integrieren kannst. Kein Verzicht, sondern ein bewusster Umgang.
Tipps und Tricks für den Alltag
Du bekommst praxisnahe Ratschläge, die dir helfen, deine Ziele im Alltag zu erreichen – ohne zusätzlichen Aufwand oder Stress.
Fundiertes Wissen und eigene Erfahrungen
Mit meiner Expertise und persönlichen Erfahrungen bekommst du fundierte Tipps, die wirklich funktionieren und dich voranbringen.
Kleingruppenkurse
Neben dem 1:1 Coaching biete ich auch Gruppenkurse, um gemeinsam mit anderen zu lernen und zu motivieren – eine perfekte Mischung aus Support und Gemeinschaft.
Andere Abnehmprogramme
Nicht auf dein Trainingslevel angepasst
Die Programme berücksichtigen nicht, wo du stehst. Sie bieten keine Anpassung an dein Fitnesslevel und können überfordernd oder nicht herausfordernd genug sein.
Unpersönlich
Meistens erhältst du vorgefertigte Programme ohne individuelle Anpassung. Es gibt keine persönliche Betreuung, sondern nur generische Anweisungen.
Starre Diätvorgaben
Andere Programme setzen auf extreme Diäten, die nicht nachhaltig sind. Du bist gezwungen, dich strikt an Vorgaben zu halten, was langfristig schwer durchzuhalten ist.
Nicht alltagstauglich
Oft sind die Konzepte unpraktisch und lassen sich schwer in den Alltag integrieren. Du wirst schnell frustriert und die Motivation geht verloren.
Keine Analyse deiner Lebenssituation
Die Programme bieten keine maßgeschneiderte Analyse deines Alltags oder deiner Gewohnheiten, wodurch der Erfolg oft ausbleibt.
Keine nachhaltige Veränderung
Diese Programme konzentrieren sich eher auf schnelle Ergebnisse, die nicht langfristig tragbar sind, anstatt auf echte, nachhaltige Veränderungen.
Unsere Zusammenarbeit
In den folgenden Schritten erfährst du, was dich bei mir erwartet.
ERSTGESPRÄCH PER TELEFON
Bedarfsanalyse und Zielsetzung
Im Erstgespräch analysieren wir deine aktuellen Bedürfnisse und setzen klare, erreichbare Ziele. Wir besprechen deine persönlichen Herausforderungen und Wünsche, damit ich ein maßgeschneidertes Programm für dich entwickeln kann, das dich effektiv zu deinem Wunschziel führt.
KOSTENLOSES PROBETRAINING
Gesundheitscheck und körperliche Einschätzung
Beim kostenlosen Probetraining analysieren wir deine Fitness und Gesundheit, um ein sicheres, effektives Training zu gewährleisten. Ich berücksichtige Beweglichkeit, Ausdauer und mögliche Einschränkungen.
ERSTE STRATEGIEN
Erste Trainings- und Ernährungsstrategien
Sobald du dich für eine Zusammenarbeit entscheidest, entwickeln wir eine Strategie, die perfekt in deinen Alltag passt. Du erhältst einfache, umsetzbare Trainings‒ und Ernährungstipps, die dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel bringen – ohne Verzicht, aber mit sichtbarem Erfolg.
Mach den ersten Schritt zu deinem neuen Körper und Lebensgefühl!
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um endlich etwas für dich und dein Wohlbefinden zu tun. In einem unverbindlichen und kostenlosen Gespräch analysieren wir deine Ziele und erarbeiten gemeinsam deinen individuellen Plan.
Starte noch heute und sieh, was alles möglich ist!
Unser gemeinsames Training
Du wirst bei mir in meinem eigenen PT-Fitnessstudio trainieren – ein Ort, der speziell für dein individuelles Coaching eingerichtet ist. Hier stelle ich dir eine Vielzahl an modernen Geräten zur Verfügung, um dein Training abwechslungsreich und effektiv zu gestalten.
Aber auch wenn du lieber draußen trainierst, ist das kein Problem! Wir können gerne Outdoor – auch überdacht – oder direkt bei dir zuhause trainieren. Natürlich biete ich dir auch die Möglichkeit, online mit mir zu arbeiten, falls das besser in deinen Alltag passt. Ich freue mich darauf, mit dir an deinem Ziel zu arbeiten und gemeinsam durchzustarten – an meinem Standort, bei dir zuhause oder überall, wo du möchtest!
FAQ's
Was kostet das Coaching?
Die Kosten variieren je nach Programm und Umfang der Betreuung. Ich biete verschiedene Optionen, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Wir finden gemeinsam das passende Paket, das dir den besten Mehrwert für dein Ziel bietet.
Ich möchte nicht in ein öffentliches Fitnessstudio, geht das trotzdem?
Absolut! Du kannst bei mir im privaten PT-Fitnessstudio trainieren oder ich komme zu dir nach Hause, oder wir machen Outdoor-Sessions. Auch Online-Coaching ist möglich. Ganz nach deinem Wunsch und Bedarf.
Was passiert, wenn ich während der Betreuung krank bin?
Solltest du krank werden, nehmen wir uns die nötige Zeit, um das Training anzupassen und auf deinen Zustand Rücksicht zu nehmen. Deine Gesundheit steht an erster Stelle, und ich unterstütze dich, sobald du wieder fit bist.
Werde ich nur noch Salate essen?
Definitiv nicht! Du wirst lernen, wie du ausgewogen und lecker essen kannst, ohne auf alles verzichten zu müssen. Es geht nicht um extreme Diäten, sondern um eine langfristige, alltagstaugliche Ernährungsweise.
Wie läuft das Training ab und muss ich jeden Tag Sport machen?
Das Training wird individuell auf dein Ziel und deinen Zeitplan abgestimmt. Du musst nicht jeden Tag trainieren – 2-3 Trainingseinheiten pro Woche reichen aus, um Fortschritte zu erzielen. Wir finden den optimalen Plan für dich!
Wie schnell erhalte ich Antworten von meinem Trainer?
Ich bin für dich da! Du kannst mich bei Fragen jederzeit kontaktieren und bekommst in der Regel sehr schnell eine Antwort. Ich stehe dir mit Rat und Tat zur Seite, damit du dich jederzeit unterstützt fühlst.
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